Ljutnja spada u jednu od osnovnih emocija, pored sreće, tuge, straha i gađenja. Svaka od osnovnih emocija je kroz istoriju čovečanstva imala neku zaštitnu ulogu, pa je tako uloga ljutnje povezana sa reakcijom simpatičkog nervnog sistema ,,bori se ili beži”, koja se javlja kada se osoba nađe u opasnosti ili pod određenim stresom. Ljutnja je […]
Mnogi od nas su bar nekad posegli za hranom kao načinom da se izbore sa lošim raspoloženjem i to je u potpunosti normalno. Međutim, ako ova situacija postane učestala, a mi kontrolu prepustimo emocijama – to može biti znak prejedanja na nervnoj bazi. S tim u vezi, u produžetku teksta ćemo istražiti kako nastaje ovaj […]
Pojam toksična pozitivnost (ili kako se još naziva – pozitivna toksičnost) odnosi se na uverenje da je poželjno i dozvoljeno doživljavati isključivo pozitivna, prijatna osećanja kao što su radost, sreća, zadovoljstvo, dok se neprijatna osećanja i iskustva potiskuju, negiraju, izbegavaju. Ova perspektiva insistira na tome da pojedinci zadrže pozitivan stav bez obzira na okolnosti, u […]
Autonomni nervni sistem (ANS) u našem telu je odgovoran za kontrolu automatskih funkcija poput disanja, srčane aktivnosti i digestivnog sistema. ANS se sastoji iz dva dela: simpatički nervni sistem, čiji je posao da odgovori na stres, i parasimpatički nervni sistem, koji podržava opuštanje i odmor. Kada je nervni sistem preopterećen, može doći do disbalansa između […]
U svetu međuljudskih odnosa, jedna od najčešćih, ali često i najtežih prepreka s kojima se susrećemo jeste emocionalna nedostupnost. Ta karakteristika može biti izuzetno frustrirajuća i bolna, posebno kada se manifestuje u partnerskim/ljubavnim odnosima. Emotivno nedostupni partneri često deluju distancirano, ne pokazuju istinsku emocionalnu bliskost ili otvorenost. Njihova nedostupnost može ostaviti drugu osobu sa osećajem […]
Dečjim osećanjima posvećuje se veoma malo pažnje i često se čuje od odraslih kako su njihova osećanja u detinjstvu bila omalovažavana i koliko su zbog toga patili. Iz terapeutskog rada sa decom autori saznaju da dečje emocije nemaju nikakvu ili imaju samo neznatnu reakciju roditelja, te stoga deca često razočarano prestaju da uopšte i pokazuju […]
Trauma je rana na našem biću. Može biti fizička, emotivna, mentalna, duševna. Svi ih imamo i one nas prate sve do momenta kada odlučimo da ih iscelimo, odnosno da se uhvatimo u koštac sa problemom. Trauma koja nam se stvorila je vremenom dobijala na intenzitetu, bila potkrepljivana i potvrđena mnogo puta u životu. Traumatično iskustvo u […]
Ako ste na putu da uđete u novu vezu, a posebno ako je to možda nakon prethodnog lošeg iskustva, važno je da imate ove stvari na umu. Ne zaboravite da u svakom odnosu postoje dve osobe, dve strane, i da nikada (ili skoro nikada) nije samo jedna osoba odgovorna ni za dobro ni za loše. […]
Mnogo je situacija u životu koje mogu učiniti da se osećamo anksiozno, zabrinuto ili pod stresom. Zato je važno imati jednostavne i praktične tehnike kojima možemo da umirimo um i telo i da se brzo vratimo u dobro stanje, umesto da dozvolimo da nam jedna emocija pokvari raspoloženje i čitav dan. Sledi nekoliko brzih i […]