Qigong, čigong, či-gong – piše se na nekoliko različitih načina.

Qigong je drevna kineska tehnika zasnovana na meditaciji, kontrolisanom disanju i vođenim pokretima.

Čigong, odnosno qigong je prirodan način kretanja energije (qi/chi/či) kroz vaše telo. Često ga koriste taoistički i budistički monasi, kao i tradicionalni kineski iscelitelji. Međutim, ne mora se praktikovati u religioznom kontekstu. Zapravo, bezbroj ljudi širom sveta kao plemenitu veštinu praktikuje čigong.

Koncept čigonga se zasniva na meditaciji, tehnikama disanja i nežnim pokretima za kretanje či-ja kroz telo.

Reč ki, odnosno či je teško prevesti. Dolazi iz tradicionalne kineske kulture i znači životnu energiju, dah ili um. Gong znači kultivacija ili majstorstvo. Dakle, koncept se može prevesti kao „kultivacija životne snage” ili ,,kontrola sopstvene energije“.

Kao što je pomenuto, koncept se zasniva na osnovnom principu meditacije i svesnosti u kombinaciji sa fizičkim pokretima. Zbog toga se na čigong često gleda kao na „stojeću meditaciju“.

Kada vežbaš čigong, radiš i na ujedinjenju tela i uma. S jedne strane učiš kako da se umiriš i fokusiraš na disanje, a s druge strane, učiš da se koncentrišeš na svoje pokrete. Baš kao kada radiš jogu.

Mnogi oblici, poze i položaji čigonga evoluirali su tokom vremena. Neki od njih uključuju disanje i meditaciju za promovisanje duhovnosti i zdravlja, dok su drugi više fizički i borilački. Tai Chi, na primer, je uobičajen oblik čigonga.

Iako postoji bezbroj vrsta čigonga, najčešće se navodi razlika između „unutrašnjeg“ i „spoljašnjeg“ čigonga. Za sada nećemo pričati puno o detaljima, već ćemo odmah preći na benefite.