Oznaka: mrsavljenje

Autofagija je jedan od najpopularnijih pojmova u sferi nutricionizma u poslednjih nekoliko godina, a naučni princip na kome se zasniva bio je vredan Nobelove nagrade za fiziologiju i medicinu 2016. godine. Sigurno ste već čuli za primere osoba koje su se ,,prepolovile” zahvaljujući autofagiji ili nekoj od njenih varijacija, kao što je fasting dijeta. Autofagija zaista može […]

Energija je život. A ako je već tako, zašto je masnoća jedina nepoželjna energija? Postoji razlog zašto telo akumulira naizgled više energije nego što mu je potrebno, a odgovor je prost: jer veruje da će mu trebati. Dakle, telo podržava tvoju odluku, prati sled događaja i predviđa zahtevan period iliti stres. Dve stvari treba preneti […]

Da bismo bilo šta u životu kvalitetno odradili, potrebno je da, pre svega, znamo kako tačno to da odradimo. Jasno, razumljivo i najbitnije – primenljivo. Isto važi i za mršavljenje, a priča ,,Samo probuši kašiku” je davno prevaziđena. Bitno je da znate osnove i zato danas odgovaramo na tri glavna pitanja vezana za mršavljenje. Koji […]

Trčanje je definitivno jedna od najboljih sportskih aktivnosti. Potpuno je besplatno, a veoma efikasno. Ipak, iako svi znamo koliko je dobro i korisno, uglavnom nalazimo izgovore i odugovlačimo sa početkom treninga. Umesto da ovo ponovo uradite – donesite odluku, motivišite sebe i počnite da trčite – dva puta nedeljno, svaki drugi dan ili koliko god […]