Oznaka: meditacija
Postoje veze koje, iako završene na fizičkom nivou, nastavljaju da žive na dubljem, energetskom nivou. Osećaš ih u tišini, u mislima koje se iznova vraćaju, u snovima koji ne prestaju da te podsećaju na nekoga ko više nije deo tvog svakodnevnog života. To su veze koje nisu okončane na svim nivoima, i uprkos vremenu i […]
Mnogo je situacija u životu koje mogu učiniti da se osećamo anksiozno, zabrinuto ili pod stresom. Zato je važno imati jednostavne i praktične tehnike kojima možemo da umirimo um i telo i da se brzo vratimo u dobro stanje, umesto da dozvolimo da nam jedna emocija pokvari raspoloženje i čitav dan. Sledi nekoliko brzih i […]
Kada razmišljate o svom životu, da li smatrate sebe srećnom osobom? Umete li da živite u trenutku? Da li zaista cenite svoj život? Ako ne, šta bi trebalo prvo da promenite? Dan možete započeti žaleći se na nešto što ne valja i pričajući o svojim problemima, ali kako to tačno menja bilo šta? Ako nešto […]
Od uočavanja mogućnosti za karijeru do osećaja ponosa što smo je ostvarili, preko pravljenja izbora između ispravnog i lakog, do nemogućnosti da zaboravimo bolno sećanje – sve je iskustvo našeg uma. Um stvara iskustva i daje smisao našem životu. Sastojimo se od tela, uma i duše (atmana). Pomoću tela delujemo, pomoću uma spoznajemo, a atman […]
Qigong, čigong, či gong – čita se na nekoliko različitih načina. Qigong je drevna kineska tehnika zasnovana na meditaciji, kontrolisanom disanju i vođenim pokretima. Poboljšan imuni sistem, opuštanje, smanjen stres i bolja koncentracija samo su neki od mnogih razloga zašto je qigong tako atraktivan metod isceljivanja. To je veoma stara, ali efikasna tehnika sa mnogo […]
Šumska terapija je vrsta terapije koja se praktikuje u prirodnom okruženju sa ciljem dostizanja smirenosti, buđenja čula, povezivanja sa prirodom, dovođenja tela, duha i uma u harmoničnu celinu i način da, jednostavno, budete u sadašnjem trenutku. Može se praktikovati samostalno ili sa stručnjakom (najčešće kombinujući sa psihoterapijom). Ova vrsta terapije budi sve veće interesovanje, kako […]
Verovatno ste čuli izreku koja kaže: ,,Svako vreme nosi svoje breme”. Ipak, činjenica je da živimo u jednom vrlo neobičnom periodu koji sa sobom nosi veliki broj izazova. Čak i bez tih globalnih izazova, svakodnevno se nosimo sa mnogo situacija koje zahtevaju našu prisebnost i smirenost, inače se mogu pretvoriti u izvor stresa i briga. […]
Kvalitetan san u velikoj meri utiče na to kako se osećamo, psihički i fizički, stoga je vrlo važno spavati dobro i dovoljno. Svi imamo večeri kada nam nije lako da zaspimo ili ne spavamo baš najbolje. Normalno je da vam treba oko 10-20 minuta da zaspite i neke manje varijacije u odnosu na to vreme […]
Ako ste povremeno nezadovoljni, uplašeni ili pod stresom i to vas iscrpljuje, meditacija je nešto što može da vam pomogne. Možda vam se dešavalo da sedite na plaži i gledate u more ili jezero, opušteni, ne razmišljate ni o čemu konkretno, posmatrate šta se dešava oko vas. Ovakvo stanje svesnog prisustva, utišavanja uma, naziva se […]