Šta je EFT metoda i kako može da ti pomogne?

Tvorac EFT-a, Gary Craig, američki inženjer, tragao je za metodom koja će jednostavno izbalansirati fizičko i emocionalno zdravlje. Celog života je tragao za jednom takvom, idealnom metodom, koja će pomoći i njemu i drugim ljudima. Kako je Gary izjavio: „Od detinjstva su me zanimale tehnike samorazvoja i, proučavajući ih, shvatio sam da kvalitet mojih misli utiče na kvalitet mog života. Od tada proučavam ovo područje, tražeći samo metode koje zaista funkcionišu. EFT je moje poslednje otkriće.”

Šta je EFT?

EFT (engleski – Emotional Freedom Technique) je tehnika emocionalne slobode, takođe i poznata i kao metoda tapkanja. Izuzetno je efikasna, jednostavna i bezbedna metoda, koja nam pomaže da se lakše nosimo sa raznim stresnim situacijama. EFT pripada jednoj novoj oblasti koja se zove energetska psihologija. Pomaže nam da se oslobodimo svih onih ,,zaglavljenih” i toksičnih emocija, koje nam ne dozvoljavaju da živimo život kakav želimo. Primenom ove metode moguće je da osvestimo stara, ograničavajuća uverenja, koja iz podsvesti kreiraju naš život i da ih se oslobodimo. Predstavlja spoj kineske medicine i popularne psihologije. Izuzetno jednostavna u primeni, EFT tehnika uključuje stimulaciju akupunkturnih tačaka na našem telu blagim pritiscima, dok smo istovremeno usmereni na problem koji nas muči. Na taj način isključujemo ,,alarm za uzbunu” u našem telu, koji se aktivirao samom stresnom situacijom. Dolazi do smanjenja hormona stresa, osećamo se lakše i spokojnije.

Kako funkcioniše EFT?

EFT učenje polazi od toga da je uzrok svih neprijatnih emocija u energetskom disbalansu u našem telu. Kroz naše telo protiču energetski kanali – meridijani, koji nose vitalnu životnu snagu u naše organe. Svaki meridijan je povezan sa različitim organom i zato, kada energija kroz njih nesmetano protiče, mi se dobro osećamo. Međutim, kada doživimo neku neprijatnu emociju ili stresnu situaciju, naš energetski sistem je u disbalansu i, kao posledica toga, često se javljaju određene blokade, ili nas pak nešto boli.
Ono što u EFT-u radimo jeste da blagim tapkanjem stimulišemo krajeve ovih meridijana, koji su predstavljeni akupunkturnim tačkama na našem telu. Dok stimulišemo ove tačke, fokusirani smo na problem ili emociju koja nas muči. Nakon primene EFT-a naš energetski sistem se vraća u balans, opada nivo stresa i oseća se rasterećenje i olakšanje.

EFT može pomoći kod:

• ljutnje, osećaja krivice i mnogih drugih negativnih emocija,
• svih vrsta strahova i fobija,
• svih vrsta zavisnosti,
• nesanice,
• stresa,
• gubitka i tugovanja ili ljubavnih problema,
• svih vrsta bolova (bol u vratu, leđima, glavobolja i sl.) i još mnogo toga.

EFT se može koristiti kako bismo poboljšali:

• koncentraciju i rezultate u školi, na poslu ili u sportu,
• samopouzdanje i samopoštovanje,
• sposobnost samoozdravljenja i oporavka,
• međuljudske odnose itd.

Preporučuje se rad sa stručnjakom

Sami ste verovatno primetili, ako ste do sada tapkali, da su video-klipovi sa uputstvima uglavnom jako kratki i pokrivaju neke uopštene teme koje su približne široj masi, tako da ih dosta ljudi može koristiti. Mogu vam pomoći da se trenutno oslobodite napetosti, straha, nervoze i sl, ali ne idu dublje i verovatno ćete morati tapkati iznova svaki put kada osetite to osećanje, jer uzrok niste rešili.

Ponekad se može desiti da se osetitite zaglavljeno i pomisliti da tehnika ne deluje, iako ste video ispratili od početka do kraja. Ovde je najčešće u pitanju to da su reči previše uopštene, ako koristite video, ili da niste dovoljno stručni i iskusni u pronalaženju ključnih problema i događaja, ako sami tapkate, ali tehnika uvek deluje, verovali vi u nju ili ne. 

Rad sa EFT praktičarom znači individualan pristup svakom klijentu. Uz iskustvo i znanje koje praktičar ima, postavljanjem pravih pitanja, može se doći do ključnih događaja ili uverenja.
Važno je sagledati problem i iz drugog ugla, jer nekada nam podsvest ne dozvoljava da promenimo perspektivu gledanja, zato nam prisustvo i pomoć druge, stručne osobe jako koristi. Svi mi imamo ,,slepe uglove” kada radimo na svojim problemima. Takođe, postoje tehnike koje praktičari koriste da bi se izbegle jake emotivne reakcije, naročito kada se vraćamo na neki prošli događaj i to je jako važno, da se izbegne retraumatizacija. Još jedna bitna stvar: kada radimo sami, ono što većinu ljudi koči jeste doslednost u nameri da svakodnevno primenjuju EFT i zato rezultati mogu i izostati.

Tehnika je vrlo moćna i učinkovita, ali je bitno znanje, iskustvo i doslednost da biste videli sve njene benefite. Isprobajte, pa proverite razliku.