Želim da radim sa stručnjakom, ali imam otpor da se otvorim osobi koju ne poznajem, ne znam šta da radim…
Osoba koja želi da radi sa nekim, ali ima otpor i blokadu prema otvaranju i razgovoru sa stručnjakom, može se osetiti kao u ćorsokaku ili nekom začaranom krugu. Međutim, postoje načini da se to postepeno prevaziđe. Ako se prepoznaješ, evo nekoliko koraka i primera koje možeš da razmotriš i primeniš.
Ovaj članak je informativnog karaktera i ne zamenjuje rad na sebi niti rad sa stručnim licem!
Svest o otporu
Prvi korak je da prepoznaš svoj otpor i blokadu prema razgovoru sa stručnjakom (što verovatno i jesi). Razumevanje zašto se osećaš tako ti može pomoći da se postepeno prevaziđu te emocije.
Istraživanje i odabir stručnjaka
Izdvoj vreme za istraživanje različitih stručnjaka i njihovih pristupa. Važno je da pronađeš stručnjaka sa kojim se osećaš udobno i sa kim imaš osećaj poverenja. Ovo može olakšati otvaranje i razgovor.
Postavljanje ciljeva
Razmisli o svojim ciljevima za rad, zašto želiš da radiš sa stručnjakom i zašto ti je to važno. Ovo ti može pomoći da se fokusiraš na ono što želiš postići i da prevaziđeš strah od otvaranja.
Postepen pristup
Možeš početi sa postepenim pristupom. Umesto da odmah otkriješ sve detalje (što je često i nemoguće), možeš započeti sa manje intimnim temama i postepeno se udubljivati kako se osećaš udobnije. Napomeni ovo osobi sa kojom želiš da radiš.
Ovaj članak je informativnog karaktera i ne zamenjuje rad na sebi niti rad sa stručnim licem!
Pisanje dnevnika
Pisanje dnevnika može biti korisno sredstvo za izražavanje osećanja i misli. To ti može pomoći da bolje razumeš svoje emocije i pripremiš se za razgovor sa stručnjakom.
Vizualizacija
Možeš praktikovati tehniku vizualizacije gde zamišljaš sebe kako se otvaraš i razgovaraš sa stručnjakom. Ova tehnika ti može pomoći da se malo smanji anksioznost i strah.
Komunikacija sa stručnjakom
Važno je da otvoreno komuniciraš sa stručnjakom o svojim strahovima, otporu i blokadama. Stručnjak može prilagoditi pristup kako bi osigurao da osećaš podršku i razumevanje.
Strpljenje
Prevazilaženje ovakvih blokada zahteva vreme. Neophodno je biti strpljiv prema sebi i ne forsirati proces. Rad je postepen proces i napredak će doći kroz vreme.
Alternativni pristupi
Možeš razmotriti i alternativne pristupe, kao što su umetnička/art terapija, terapija zvukom, meditacija ili grupne radionice, vebinari itd. Potraži ih na našem sajtu u odeljku DOGAĐAJI. Neki ljudi se lakše otvaraju u drugačijim okruženjima.
Podrška okoline
Možeš tražiti podršku od bliskih prijatelja ili porodice, ako se osečaš komformo i veruješ da mogu da te podrže i razumeju. Ponekad je korisno razgovarati o svojim strahovima i strepnjama sa nekim ko ti je blizak i dobro te poznaje.
Važno je napomenuti da svako ima svoj tempo i pristup koji mu najviše odgovara.
Stručnjak će posebno raditi sa osobom koja ima strepnju kako bi stvorio siguran prostor za otvaranje i razgovor. Ako osoba oseća da je sesija korisna, može se postepeno prevazići otpor i blokade koje su prvobitno bile prisutne.
Ovaj članak je informativnog karaktera i ne zamenjuje rad na sebi niti rad sa stručnim licem!
