Šta je emocionalna inteligencija i zašto je toliko važna za osećaj lične i profesionalne ispunjenosti? Saznajte šta znači „EQ“ i kako možete povećati svoj koeficijent.

Kada je u pitanju uživanje u profesionalnom uspehu i ličnim odnosima sa drugim ljudima, emocionalna inteligencija (EQ) je važna isto koliko i vaše intelektualne sposobnosti (IQ) – ako ne i više.

Ako imate visok nivo emocionalne inteligencije, biće vam lakše da izgradite čvršće odnose. Takođe, brže možete da ostvarite uspeh na poslu i postignete svoje profesionalne i lične ciljeve.

Prema rečima Džejn Džekson, kouča za upravljanje karijerom i autorke bestselera „Navigacija na raskrsnici karijere“, emocionalna inteligencija je izuzetno važna, a vlastiti EQ možete lako da poboljšate savladavanjem sledećih ključnih veština.

Šta je emocionalna inteligencija?

Emocionalna inteligencija (EQ) je sposobnost da se emocije identifikuju, koriste, razumeju, te da se njima upravlja na pozitivan način, a sve u cilju oslobađanja od stresa, efikasne komunikacije, saosećanja sa drugima, prevazilaženja izazova i rešavanja sukoba.

Emocionalna inteligencija utiče na mnogo različitih aspekata vašeg svakodnevnog života, kao što je, primera radi, način na koji se ponašate i način na koji komunicirate sa drugima.

Ako imate visoku emocionalnu inteligenciju, u stanju ste da prepoznate svoje emocionalno stanje i emocionalna stanja drugih. Ovo razumevanje emocija možete koristiti da biste se bolje povezali sa drugim ljudima, uspostavili zdravije odnose, postigli veći uspeh na poslu i vodili ispunjeniji život.

Četiri atributa emocionalne inteligencije

Emocionalna inteligencija se sastoji od četiri ključna atributa:

• Svest o sebi – prepoznajete sopstvene emocije i način na koji one utiču na vaše misli i ponašanje, poznajete svoje snage i slabosti i imate samopouzdanje.
• Samoupravljanje – sposobni ste da kontrolišete impulsivna osećanja i ponašanje, upravljate svojim emocijama na zdrav način, preuzimate inicijativu, izvršavate obaveze i prilagođavate se promenljivim okolnostima.
• Društvena svest – možete razumeti emocije, potrebe i brige drugih ljudi, shvatiti emocionalne znakove, osećati se prijatno u društvu i prepoznati dinamiku moći u grupi ili organizaciji.
• Upravljanje odnosima – znate kako da razvijete i održavate dobre odnose, jasno komunicirate, inspirišete i utičete na druge, dobro radite u timu i upravljate konfliktom.

Zašto je emocionalna inteligencija toliko važna?

Kao što znamo, nisu najpametniji ljudi najuspešniji ili najispunjeniji u životu. Verovatno poznajete ljude koji su akademski briljantni, a ipak su društveno mnogo manje sposobni i nezadovoljni na poslu ili u ličnim odnosima.

Intelektualna inteligencija (IQ) sama po sebi nije dovoljna da biste bili srećni i uspešni u životu. Da, vaš koeficijent inteligencije može vam pomoći da upišete fakultet, ali vaš EQ će vam pomoći da se nosite sa stresom i emocijama kada se suočite sa završnim ispitima.

Četiri područja vašeg života na koje EQ utiče

Emocionalna inteligencija ima važan uticaj na svaki deo vašeg života. Evo četiri oblasti na koje može posebno uticati:

Emocionalna inteligencija i vaš učinak na poslu

Emocionalna inteligencija vam može pomoći da shvatite kompleksne društvene odnose na radnom mestu. Takođe možete bolje da vodite i motivišete druge i da se istaknete u svojoj karijeri. Zapravo, kada je u pitanju procena kandidata za posao, mnoge kompanije sada smatraju da je emocionalna inteligencija jednako važna koliko i tehnička sposobnost i zahtevaju testiranje EQ pre zapošljavanja.

Vaše fizičko zdravlje i emocionalna inteligencija

Ako ne možete da kontrolišete nivo stresa, to može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema. Nekontrolisani stres može povisiti krvni pritisak, oslabiti imuni sistem, povećati rizik od srčanog i moždanog udara. Takođe, može doprineti neplodnosti i ubrzati proces starenja. Prvi korak ka poboljšanju emocionalne inteligencije jeste da naučite kako da se oslobodite stresa.

Vaše mentalno zdravlje i emocionalna inteligencija

Nekontrolisani stres takođe može uticati na vaše mentalno zdravlje, čineći vas ranjivim i sklonim anksioznosti i depresiji. Ako niste u stanju da razumete svoje emocije i da njima upravljate, bićete podložni stalnim promenama raspoloženja. U isto vreme, zbog nesposobnosti da uspostavite kvalitetne odnose, možete da se osećate usamljeno i izolovano.

Vaši odnosi i emocionalna inteligencija

Razumevanjem svojih emocija i načina na koji ih kontrolišete, bolje ćete moći da izrazite svoja osećanja i razumete kako se drugi osećaju. Ovo vam omogućava efikasniju komunikaciju i stvaranje jačih odnosa, kako na poslu, tako i u ličnom životu.

[vc_message message_box_color=”sky” icon_fontawesome=”fas fa-user-circle”]Rad na sebi ne znači da treba sve sami da radite. Ukoliko vam je potrebna stručna pomoć u vidu kouča, terapeuta ili mentora, na našem sajtu ćete uskoro moći da pronađete svog stručnjaka i radite sa njim uživo ili online. Dok to ne bude realizovano, na našoj instagram ili facebook stranici pronađite osobu sa kojom želite da radite.[/vc_message]

[vc_message message_box_color=”green” icon_fontawesome=”fas fa-comments”]Hajde da pričamo o ovome. Da li lako prepoznajete svoje emocije i način na koji one utiču na vaše misli i ponašanje? Da li lako procenjujete kako se drugi ljudi osećaju kada komunicirate?[/vc_message][vc_message message_box_color=”chino” icon_fontawesome=”fas fa-book-reader”]Pročitajte i ove članke:

• 8 načina da razvijete visoko plaćene veštine i budete traženi
• 7 nivoa svesti i psihološkog razvoja čoveka: Od preživljavanja do darivanja svetu[/vc_message]

Referenca:
What is emotional intelligence and why is it so important?